| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сырники с бананом |
305
|
361.4 | 30.2 | 3.7 | 56.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 642 | 411.3 | 30.3 | 8.7 | 57.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 567 | 286.9 | 30.4 | 5.2 | 28.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
150
|
174 | 29.4 | 6.2 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
43
|
51.2 | 0.8 | 3.8 | 3.3 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 339.4 | 35.7 | 10.9 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
| семечки тыквенные чищенные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 195 | 6.5 | 10.1 | 19.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
270
|
334.8 | 14.4 | 1.5 | 64.1 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 355.2 | 15.4 | 1.6 | 67.9 |
| Итого за день | 3076 | 1548.6 | 122.1 | 36.6 | 186.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |