Дневник питания за 10.07.2024

Замечательный день! Сегодня ходила с мужем в раменную "Кинцуги". Сделали заказ. Ждем. Увидела, что у них можно посмотреть КБЖУ. Оказывается блюдо, которое я заказала очень калорийное (667 ккал.) и предательски вкусное. Хорошо, что после ужина, пошли гулять быстрым шагом. Покушали - скинули калории =)
Эх, если бы во всех кафе можно было смотреть калорийность блюд...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с мягким творогом 5%	131	164.9	15.2	9.6	4.5
Сосиски [Папа Может ]	50	123.5	5	11.5	0
Хлеб «Столичный» в нарезке	39	78	3.1	0.4	13.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Майонез сливочный пломбир	25	122.5	0.3	12.8	1.5
Салат листовой «Афицион»	15	2.1	0.2	0	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	553	508	24	34	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	180	49	0.5	0.7	10.1
Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока [Рот Фронт]	16.5	61.1	0.7	1.1	12
Вода	200	0	0	0	0
Итого	396	110	1	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темпура сет Кинцуги	1	667	21.4	31.7	74.2
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	180	9	0.5	0	1.1
Итого	470	676	21	31	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель "Ягодный пунш"	400	180	1.6	0.1	42.8
чай черный заварной	180	5	0.7	0.2	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	680	185	2	0	42
Итого за день	2099	1479	50	68	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок