Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
200
|
61.6 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Овсяные хлопья Haferflocken варка |
50
|
187.5 | 6.8 | 3.5 | 29.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 316.3 | 13.8 | 4 | 53.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
200
|
61.6 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 825 | 573.6 | 28.9 | 32.7 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
100
|
133.9 | 17.4 | 7.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кускус |
50
|
180 | 6 | 0.5 | 38 |
Селедка "под шубой" |
120
|
251.4 | 9.6 | 21.8 | 4.4 |
Итого | 770 | 565.3 | 33 | 29.5 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 600 | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 150 | 27 | 3.3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого за день | 4265 | 1832 | 148.9 | 72.1 | 144.5 |