Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
60
|
106.2 | 10.9 | 6.7 | 4.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 245 | 539 | 25 | 20 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
60
|
87 | 0.6 | 9.2 | 0.3 |
Итого | 300 | 351 | 26 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
Итого | 520 | 573 | 23 | 42 | 23 |
Итого за день | 1065 | 1464 | 75 | 85 | 98 |