Natalia Strukova
10.07.2024 14:09
Дневник питания за 10.07.2024
На завтрак была овсяная каша с черникой и льняным маслом. Льняное
масло источник омега 3. А так же приготовила смузи из лимона с
кожурой, банана и мяты с помощью нового блендера. И конечно
несколько бразильских орешков и паштет. После такого завтрака, даже
не захотелось десерта. Полное насыщение и хорошее соотношение по
витаминам и минералам. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Черника |
75
|
33 | 0.8 | 0.5 | 5.7 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
40
|
70.8 | 7.2 | 4.4 | 2.8 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 285 | 583 | 21 | 25 | 69 |
| Итого за день | 285 | 583 | 21 | 25 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.