Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачково-морковные оладьи |
300
|
477 | 22.2 | 26.7 | 36 |
Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 335 | 646 | 25 | 43 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная |
50
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Булки городские |
40
|
106 | 3.1 | 1 | 21.2 |
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
20
|
35.4 | 3.6 | 2.2 | 1.4 |
Итого | 380 | 474 | 30 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 115 | 140 | 3 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
150
|
229.5 | 30 | 12.2 | 0 |
Брокколи |
150
|
46.5 | 3.9 | 0.5 | 5.8 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 470 | 336 | 36 | 16 | 10 |
Итого за день | 1300 | 1598 | 96 | 85 | 106 |