Мой здоровый рацион
Елена
05.08.2024 04:47

Дневник питания за 03.08.2024

Холестерина набрала с продуктами многовато. Много его оказалось в печеночном торте. Хотя съела его небольшой кусочек. Сдавала сегодня анализы, порадовало что в анализах крови холестерин понизился раньше был близок к 7, а сейчас немного выше нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Крем Тирамису [Dr. Oetker]
20
88 1.3 2 16.1
Картофельное пюре по 1-208
70
52.5 1.5 0.6 10.3
Салат из огурцов и помидоров
65
29.2 0.6 2.3 1.7
Кабачок запечённый с фаршем
100
92.9 11.1 3.7 3.8
Печёночный торт
100
204.5 14.3 10.6 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
65
65.6 2.7 0.7 12.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
30
6.3 0.3 0 1.2
Птица Дивная [Акконд]
1
132 0.8 7.1 16.8
тирамису
70
176.5 3.5 9 16
курица ароматная
100
105.1 17.5 2.9 0.7
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Баклажаны по-Азиатски [Своя Компания]
30
48.9 1.7 1 7.1
Брокколи (Припускание)
100
31.8 2.8 0.3 3.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.