| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Кукуруза, консервы |
90
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10.1 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 838 | 209 | 10.4 | 11.1 | 16.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
200
|
419 | 16 | 36.4 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 270 | 523.5 | 19.7 | 37.1 | 27.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
100
|
329.7 | 6.9 | 1 | 73.3 |
| Итого | 405 | 358.4 | 7.8 | 3.5 | 73.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 800 | 383.3 | 45.6 | 2.9 | 44.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого за день | 2863 | 1529.5 | 84.7 | 54.8 | 177.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |