Мой здоровый рацион
Юлия
30.11.2014 21:13

Дневник питания и тренировок за 30.11.2014

Сегодня ела тортик, коридор превышен, белки и жиры не добрала, зато углеводов 125%((( В свое оправдание могу только сказать, что долго гуляли и прошли много пешком

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
220
335.9 17.6 26.6 6.4
Лечо в банке
100
71.4 1.4 3 9.6
Кисель из вишневого сока по 2-132
200
156 0.4 0 37.8
Велвумен витамины
1
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Птичье молоко
110
301.2 6.4 3.9 60.1
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
250
124.8 17 6.3 0
Говядина 1 кат.
100
218 18.6 16 0
Хлеб ржаной из обойной муки
70
121.8 4.6 0.8 23.4
Аджика
40
23.7 0.4 1.5 2.3
Чай
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Птичье молоко
70
191.7 4.1 2.5 38.2
Чай
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.