Совет № 2. Или худейте или набирайте
мышцы
Ставьте перед собой только одну цель – либо похудеть, либо
нарастить мышечную массу. Генетика большинства людей не позволяет
объединить эти два процесса. Пытаясь «переплавить жир в мышцы вы не
добьетесь ни рельефа ни мускулатуры. поскольку тренировка для роста
мышц требует одного механизма работы организма, тренировка на
жиросжигание – другого. Не рекомендуется такие тренировки
совмещать. Либо разделите дни на «кардио» и «силовые», либо
занимайтесь утром и вечером.