Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка вареная на воде |
200
|
179.8 | 5.4 | 0.6 | 38.2 |
Огурец свежий |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Перец Болгарский красный |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Яичница на воде |
88
|
138.2 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 338 | 17 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 289 | 19 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рататуй |
230
|
76.4 | 2.8 | 1.8 | 11.7 |
Перловка вареная на воде |
150
|
134.9 | 4.1 | 0.5 | 28.7 |
Итого | 380 | 211 | 6 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе грудки с кабачком |
45
|
53.8 | 10.4 | 1.1 | 0.5 |
Итого | 45 | 53 | 10 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из филе грудки с кабачком |
115
|
137.4 | 26.7 | 2.8 | 1.4 |
Рататуй |
250
|
83 | 3 | 2 | 12.8 |
Итого | 365 | 220 | 29 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 355 | 24 | 12 | 35 |
Итого за день | 2378 | 1468 | 109 | 40 | 162 |