Мой здоровый рацион
Мария Ihme
16.08.2024 23:59

Протеиновое печенье с псиллиумом и каштаном

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 51.5 г
Какао-порошок 3 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 2 г
Соль поваренная пищевая 0.1 г
Сывороточный Протеин [Natural Nutrition] 1 порция
Растворимые Волокна Кукурузы [SDPS] 3.1 г
Каштан европейский, запечённый 15 г
Семена льна 3 г
Гороховый Протеин [Настин Сластин] 20 г
Вода 16 г
Чиа Семена [Житница Здоровья] 1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 0.8 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 0.5 г
Общая масса ингредиентов: 156 г
Масса готового блюда: 151 г
Количество порций: 8
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Печенье протеиновое для проездного Добавки в виде семян льна, каштанов, чиа - можно менять по своему вкусу. Соли тоже использовала совсем чуть-чуть.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем яйцо, воду, ждем минут 15, чтобы псиллиум схватился.
Шаг 2.
Мокрой ложкой формируем печенье, выпекаем на 189 градусов минут 15-20 (или до готовности)