Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди
тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь
получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за
день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того,
сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на мололкочае
рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание для разгрузок на молокочае: Непереносимость
молока, заболевания почек и желчного пузыря. Не стоит целый день
сидеть только лишь на молокочае при низком давлении или склонности
к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания,
необходимо посоветоваться с врачом. Рецепт молокочая, продукты на
день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая,
можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными
добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки
зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Если
вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать
зеленый и черный чай. С непривычки у тех, кто не пил зеленый чай,
может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется. Выпить
полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но
рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа
бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как
приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из
предложенных ниже рецептов: 1. В горячее молоко (около 70’)
добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. 2.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или
теплое молоко. 3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые
чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут
доливаем 100-150 г молока. Разгрузочный день на молокочае
Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с
молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а
молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду
простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо,
так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием,
важно контролировать водный баланс в организме. Вечером, если
зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то
другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь,
нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только
похудение, но и улучшение состояния кожи. Важно: если ваша цель –
похудеть, в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания
1200-1400ккал. Кроме целого дня на чае и молоке, можно иногда
заменять им обед или ужин.