| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый |
200
|
190 | 8.8 | 0.4 | 38 |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Livol Multi Total for Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2301 | 190 | 8.8 | 0.4 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира |
20
|
56.4 | 5.4 | 3.7 | 0.4 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
12
|
44.8 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Итого | 32 | 101.2 | 8.8 | 7 | 0.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Салями, итальянская, свинина |
51
|
216.8 | 11.1 | 18.9 | 0.6 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
50
|
303.5 | 9.8 | 26.8 | 8 |
| Итого | 393 | 703.7 | 34.1 | 56.6 | 16.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
20
|
88.2 | 1 | 3 | 14.3 |
| Итого | 20 | 88.2 | 1 | 3 | 14.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Горячий салат из киноа |
280
|
240.2 | 10.9 | 2.8 | 42 |
| Суп-пюре из красной чечевицы |
240
|
144.7 | 15.6 | 2.6 | 13.9 |
| Итого | 597 | 422.7 | 27.1 | 5.7 | 63.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 40 | 5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3383 | 1504.8 | 79.2 | 71.8 | 138.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |