| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
341
|
160.3 | 1.4 | 1.4 | 33.4 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли |
40
|
242.8 | 7.8 | 21.4 | 6.4 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый |
200
|
190 | 8.8 | 0.4 | 38 |
| Итого | 2181 | 593.1 | 18 | 23.2 | 77.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Vaniļas spēks |
102
|
75 | 9.2 | 0.7 | 8 |
| Итого | 209 | 177.7 | 10.8 | 1.2 | 30.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира |
40
|
112.8 | 10.9 | 7.3 | 0.8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
445
|
185.1 | 4.9 | 9.3 | 21.8 |
| Куриный рулет из белого мяса |
50
|
55 | 8.3 | 1.4 | 2.3 |
| Груша |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.7 | 22.5 |
| Bio-Glucosamine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Livol Multi Total for Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 455.4 | 25 | 18.7 | 47.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная маринованная курица |
70
|
141.3 | 7.2 | 11.8 | 1.8 |
| Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Итого | 220 | 336.5 | 9.8 | 27.2 | 14.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира |
40
|
112.8 | 10.9 | 7.3 | 0.8 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 90 | 122.8 | 11.2 | 7.4 | 2.9 |
| Итого за день | 3455 | 1680.2 | 73.8 | 76.9 | 176.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |