Дневник питания за 28.04.2024

Наелась перед сном. Наглядно видно почему не спалось совсем. Так накушаться - оно и понятно. Хорошо, все это нужно записывать на публику. Раньше просто в тетрадь записывала. Выводы делались мягенько ))). И еще хорошо, что отпуск, наконец-то заканчивается, и наступает время режима. Даёшь режим !!! И последний прием еды не позже 20-00. Примерно так... это конечно, когда нет дежурств.

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Анжу зеленая	275	181.5	1.2	0.3	34.9
Груша Анжу зеленая	428	282.5	1.9	0.4	54.3
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	400	388	36	20	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1303	856	39	20	105
Итого за день	1303	856	39	20	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок