Натали
28.05.2024 08:23
Дневник питания за 27.05.2024
День 1
Дубль 3 🎬
Вес 62,65 кг
Два дня как низкое давление и кровь из носа
Раньше всегда считала, что она течет при высоком давлении, но как оказалось нет 🙂↔️
Сегодня забрали ключи от своей квартиры. Ура !!!🥳 
Решила попробовать ИГ, 16/8, и успела наесть около 1000 ккалКупила средство отбеливать зубы, с его помощью не буду есть после
ужина 😃😅😅 
Нашагала 8 тыс шагов
Без тренировок сегодня 
Дубль 3 🎬
Вес 62,65 кг
Два дня как низкое давление и кровь из носа
Раньше всегда считала, что она течет при высоком давлении, но как оказалось нет 🙂↔️
Сегодня забрали ключи от своей квартиры. Ура !!!🥳
Без тренировок сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо жареное с маслом |
80
|
174.3 | 11.8 | 13.8 | 0.6 |
| Итого | 288 | 210 | 12 | 13 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агуша йогурт северные ягоды |
1
|
142.2 | 5.2 | 4.9 | 19.3 |
| Итого | 180 | 142 | 5 | 4 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Хлеб Коренской |
55
|
121 | 3.9 | 0.6 | 22.6 |
| Колбаса сырокопченая полусухая |
17
|
62.9 | 4.3 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфета «Глэйс» с шоколадным вкусом (1шт-8г), (Воронеж) - 410 кк |
16
|
65.6 | 0.3 | 1.9 | 11.7 |
| Итого | 894 | 603 | 31 | 26 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2662 | 956 | 48 | 45 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.