Юлия
07.06.2024 12:10
Дневник питания за 05.06.2024
Вывезла дочь за город. Лето четвёртый день. +30. Ездили помочить
ножки. Два раза за день. Вечером вода была потеплее. Скоро можно
будет купаться. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Шатровские" |
200
|
442 | 28 | 14 | 50 |
| Миндальное молоко |
100
|
92 | 3 | 8 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 534 | 31 | 22 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
176
|
255.2 | 37 | 8.8 | 5.3 |
| Сметана 30% жирности |
52
|
152.4 | 1.2 | 15.6 | 1.6 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
50
|
145 | 1.7 | 0.1 | 36.3 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
20
|
40 | 3.5 | 2.9 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 592 | 43 | 27 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 235 | 18 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Блины с кукурузной мукой |
50
|
74.1 | 2.3 | 3 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
20
|
40 | 5.7 | 1.9 | 0.1 |
| Шоколад Молочный Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
20
|
105 | 1.4 | 6 | 10.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 500 | 303 | 10 | 15 | 29 |
| Итого за день | 3068 | 1708 | 104 | 77 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.