Мой здоровый рацион
Юлия
31.05.2024 04:46

Дневник питания за 27.05.2024

Ещё пируем. Пытаюсь перейти с пира на диету. Завтрак просту убойный по калориям. Это ещё пир. Потом пир сворачиваю, ибо из гостей уезжаю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из Лаваша с Ветчиной [Дело Вкуса]
180
392.4 17.8 15.5 43.4
Шампиньоны фаршированные
60
29.3 3.2 1 1.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
150
235.5 8.7 1.4 43.2
Печень говяжья жареная
150
136.1 11.3 6.8 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран рудненский
150
49.5 2.1 3 3.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
29 0.2 3.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Картофелем и Грибами [Пироговый Дворик]
90
225 4.3 10.9 27.4
Рулет из Лаваша с Ветчиной [Дело Вкуса]
90
196.2 8.9 7.7 21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)
135
63.5 0.5 0.5 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко Отборное 3,8% [Чебаркульское Молоко ]
60
38.4 1.7 2.3 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы столовые Ого
10
31.5 1.1 0.2 6.4
Колбаса вареная, молочная
160
403.2 18.7 36.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.