Калорийность - 138 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)
400 г
Сметана 10,0% жирности
30 г
Морковь, красная (Варка без слива)
269 г
Яйцо куриное
100 г
Кефир 2,5% жирности
140 г
Крупа манная
100 г
Сахар-песок
80 г
Общая масса ингредиентов: 1119 г
Масса готового блюда: 1034 г
Описание
манную крупу смешать с кефиром и дать постоять мин 15,затем
добавить яица,сахар,творог и хорошо все вымешать . добавить в общюю
массу мелко натертую морковь и сново все перемешать. выложить в
силиконовую форму и смазать сметаной. выпекать в хорошо разогретой
духовке мин 35-40(ориентируясь на возможности своей духовки)
получается очень вкусный,не очень калорийный десерт)))