| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Хлебные палочки с отрубями Nimet Kepekli Galeta |
19
|
73.9 | 2.1 | 0.9 | 14.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Бри Ermitage 33% |
23
|
86.5 | 4.1 | 7.6 | 0.2 |
| Итого | 282 | 204 | 6 | 8 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
40
|
76.8 | 10.4 | 3.6 | 0 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
165
|
363 | 39.9 | 21.3 | 0 |
| Бульон куриный |
395
|
142.2 | 10 | 4.7 | 13.9 |
| Морковь молодая |
123
|
47.1 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Брокколи, вареная, с солью |
165
|
57.8 | 3.9 | 0.7 | 6.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1315 | 871 | 79 | 43 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мушмула |
59
|
27.7 | 0.3 | 0.1 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 364 | 32 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
109
|
42.5 | 1.2 | 0.3 | 8.4 |
| Йогурт 1,5%ж Birşah |
220
|
103.4 | 6.6 | 3.3 | 6.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Морковь молодая |
71
|
27.2 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
5
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 742 | 302 | 11 | 7 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из краснокочанной капусты |
94
|
44.1 | 1 | 2.3 | 4.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
34
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
18
|
19.8 | 1.4 | 0.1 | 2.6 |
| Груша Бере Боск |
100
|
67 | 0.4 | 0.1 | 13 |
| Итого | 271 | 203 | 5 | 7 | 23 |
| Итого за день | 2974 | 1614 | 104 | 67 | 123 |
1 |
Итог |
|
Время |
36 |
36 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
30 |
70 |
Вес снаряда |
5.7 |
5.7 |
228 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
2 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
Вес снаряда |
7.5 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
35 |
Вес снаряда |
5.7 |
5.7 |
199 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
5 |
20 |