Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Сыр Арла Натура 25% жирности |
25
|
82.5 | 6 | 6.3 | 0 |
Компливит для женщин 45 плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 867 | 239.9 | 15.6 | 17.3 | 4.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа легкая 1,5% |
150
|
97.5 | 8 | 2.3 | 11.3 |
Грудка куриная запеченая |
40
|
61.2 | 12.2 | 1.4 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 480 | 167.6 | 20.6 | 3.7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из куриного филе |
46
|
45 | 7 | 0.7 | 2.4 |
Суп-пюре из тыквы |
200
|
47.8 | 1.2 | 2 | 6.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
35
|
35.3 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
10
|
19.5 | 0.3 | 1.2 | 1.8 |
Итого | 347 | 213.1 | 10.8 | 10.3 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка ржаная |
70
|
190.4 | 4.6 | 5.7 | 30.2 |
Сыр Арла Натура 25% жирности |
10
|
33 | 2.4 | 2.5 | 0 |
Чай ромашковый |
250
|
1.3 | 0.8 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 224.7 | 7.7 | 8.2 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из куриного филе |
75
|
73.4 | 11.4 | 1.1 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Картофельные оладьи со свежей капустой |
100
|
185.3 | 3.7 | 13.5 | 13 |
Итого | 375 | 304.7 | 18.7 | 14.8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сибирская клетчатка |
10
|
7.2 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
Итого | 210 | 87.2 | 6.8 | 2.2 | 8.5 |
Итого за день | 2609 | 1235.3 | 80.3 | 56.2 | 98.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |