| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль] |
20
|
73.4 | 2.2 | 0.7 | 14.5 |
| Чай |
350
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 176 | 9 | 5 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 260 | 103 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлебцы вафельные [Хлебобулочные изделия] |
10
|
36.8 | 1.1 | 0.4 | 7.1 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Гороховый Суп Постный [Теремок] |
300
|
231 | 29.4 | 5.1 | 35.1 |
| Итого | 812 | 438 | 36 | 20 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп Постный [Теремок] |
200
|
154 | 19.6 | 3.4 | 23.4 |
| Хлебцы вафельные [Хлебобулочные изделия] |
8
|
29.4 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 408 | 237 | 20 | 3 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Повидлом [Каширахлеб] |
80
|
216 | 8.8 | 10.4 | 45.6 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 360 | 362 | 11 | 11 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Вафельные Рулеты Кот Федот [Услада] |
15
|
69 | 0.9 | 2.4 | 10.8 |
| Итого | 265 | 136 | 1 | 2 | 23 |
| Итого за день | 2625 | 1453 | 81 | 43 | 224 |