| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Уксус винный 3% |
5
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты из минтая |
200
|
145.6 | 25 | 2.4 | 5.6 |
| Десерт из овсянки и бананов |
98
|
138.5 | 6.2 | 4.5 | 18 |
| Чай |
470
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 889 | 366 | 33 | 12 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из минтая |
65
|
47.3 | 8.1 | 0.8 | 1.8 |
| Отварная куринная грудка. |
138
|
190.9 | 41.4 | 2.5 | 0.8 |
| Огурец соленый |
108
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Чай |
510
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 821 | 253 | 50 | 3 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная куринная грудка. |
70
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Грейпфрут |
147
|
51.5 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Морковь |
71
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 262 | 30 | 8 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из овсянки и бананов |
73
|
103.1 | 4.6 | 3.4 | 13.4 |
| Грейпфрут |
130
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
143
|
97.2 | 7.2 | 4.6 | 5 |
| Чай |
260
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 393 | 16 | 9 | 56 |
| Итого за день | 4102 | 1279 | 130 | 33 | 106 |