Мой здоровый рацион
Ольга Oxy
22.01.2014 12:20

Рецепт брокколи тушеная со стручковой фасолью

Калорийность - 55.7 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная 200 г
Фасоль (стручок) 200 г
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли 100 г
Грибы шампиньоны, сырые 150 г
Масло подсолнечное 17 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Карри, порошок 1 г
Куркума, молотая 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Кориандр, листья, сушеные 1 г
Перец молотый красный 1 г
Перец черный молотый 1 г
Базилик, сушеный 1 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 5 г
Укроп, свежий 5 г
Петрушка, сырая 5 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Чеснок луковица 3 г
Общая масса ингредиентов: 713 г
Масса готового блюда: 713 г
Описание
Попробуйте и удивитесь вместе со мной, как вкусно может быть самое полезное;)
Мария * 22.01.2014 14:21
 1 
за обедом ем иногда что-то похожее, но там еще морковь, горошек и лук вроде еще)