Мой здоровый рацион
Apreliya5
26.01.2014 22:14

Дневник питания и тренировок за 26.01.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант
300
32.1 2.1 2.4 0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке
165
191.4 8.3 6.8 23.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
240
91.2 1.9 0.5 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
450
497.7 81.7 17.5 3.3
Рукола
45
25.7 2.5 0.1 3.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
50
277 4.9 17.4 25.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
10
23.8 0.8 0.1 4.9
Мороженое молочное крем-брюле
118
162.8 4.4 4.1 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.