Мой здоровый рацион
Алексей
04.09.2024 04:13

Дневник питания за 03.09.2024

2 день с питанием до 2 калорий в целом справляюсь, но чувствую голод накатывает)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тартилья
1
119 3 2.9 20
Соус Кальве с лесными грибами
30
66 0.5 6 2.3
Сыр пармезан (из ярче)
40
137.6 12.8 9.6 0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
234
223.2 50.8 1.8 0.9
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отборное сливочное ГОСТ
70
123.9 2.7 5.6 15.5
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5.5 1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Типа желейного творога
200
173.6 26.6 4 7.6
Топпинг низкоколорийный "Молочно- шоколадный"
30
36.6 2.5 0.2 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Leonardo (шарики шоколадные со злаком)
30
117 1.8 1.1 25.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладушки из готовой смеси (вариант 1)
170
327.6 12.4 5.6 55.8
Топпинг низкоколорийный "Молочно- шоколадный"
30
36.6 2.5 0.2 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.