Мой здоровый рацион
Алексей
25.08.2024 20:34

Дневник питания за 25.08.2024

Если подумать, вроде неплохо справился) Хотя вся ночь еще впереди)

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с обезжиренным творогом ( вариант 2)
315
362.9 41.3 17.6 9.5
Топпинг (банан + манго) бумбар
60
31.2 0.1 0.2 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка от 23.08.2024
310
249.6 19.8 9.3 21.7
Квас Алтайский
250
75 0 0 15
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе сметанной со вкусом пломбира
1
280 2.9 16.8 29.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 капучино ди торино
1
111 0.7 2.5 21.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан (из ярче)
50
172 16 12 0.5
Тартилья
1
119 3 2.9 20
Моя куринная грудка
160
244.2 48 4.6 2.4
Соус Кальве с лесными грибами
42
92.4 0.6 8.4 3.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
800
216 5.6 0.8 46.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.3 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.