Мой здоровый рацион
Ксения ККК
01.05.2024 12:52

Ксюшина кашка геркулесовая

Калорийность - 163.3 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 20.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" 160 г
Вода 280 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 285 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 20 г
Чернослив (слива сушеная) 20 г
Арахис 10 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 14 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Общая масса ингредиентов: 821 г
Масса готового блюда: 697 г
Количество порций: 2
Описание
1. Налить воду и молоко в кастрюлю
2. Добавить оставшиеся ингридиенты
3. Варить до готовности