Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Итого | 80 | 265 | 10 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
65
|
63.1 | 1.4 | 0.5 | 8.4 |
Итого | 210 | 128 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
180
|
457.2 | 46.4 | 30.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Паста Тхина Меухедет от Шамир |
40
|
72.4 | 1.8 | 5.6 | 3.1 |
Баклажан |
125
|
30 | 1.5 | 0.1 | 5.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3.6 | 0.2 | 19.6 |
Фасоль белая в коробке |
80
|
80.8 | 5 | 0.9 | 8.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1765 | 774 | 60 | 37 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
65
|
63.1 | 1.4 | 0.5 | 8.4 |
Итого | 65 | 63 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита белая |
65
|
148.9 | 4.4 | 0.5 | 31.3 |
Паста Тхина Меухедет от Шамир |
15
|
27.2 | 0.7 | 2.1 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 355 | 315 | 7 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное |
100
|
197.2 | 4.3 | 10.6 | 21.2 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бурекас с брынзой, 50 грамм |
100
|
221.3 | 12 | 14.4 | 11.6 |
Итого | 980 | 697 | 19 | 36 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт GO с 42 граммами белка, BCAA, 527 грамм пачка |
527
|
263.5 | 42.2 | 2.6 | 17.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 577 | 276 | 42 | 2 | 18 |
Итого за день | 4032 | 2520 | 144 | 90 | 265 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
350 |
350 |
Время |
42 |
42 |
Усилие |
Среднее |
50 |
Пульс |
127 |
127 |
Максимальный пульс |
147 |
147 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
172 |
172 |
Время |
32 |
32 |
Усилие |
Среднее |
50 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
540 |
540 |
Усилие |
Низкое |
25 |
Время |
75 |
75 |
Дистанция |
2500 |
2500 |