| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
166
|
66.4 | 5 | 1.7 | 6.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве |
32
|
55.4 | 7.8 | 2.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
45
|
152.4 | 5.5 | 2.7 | 26.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) |
25
|
57.9 | 0.6 | 0.2 | 12.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
25
|
52.7 | 1.3 | 0.1 | 11.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 697.7 | 34.4 | 24.8 | 82.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат "Трава" |
160
|
29.1 | 1.4 | 0.3 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 3.7 | 0.7 | 21.9 |
| "Хочу на море!" |
113
|
123.3 | 8 | 3.2 | 15.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
32
|
108.5 | 3.4 | 0.4 | 22.8 |
| Грибы соленые |
85
|
20.4 | 2.6 | 0.4 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
32
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 1065 | 533.5 | 36.1 | 12.1 | 69.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 75 | 263.6 | 6.6 | 13.7 | 30.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 946 | 370.1 | 19.8 | 12.4 | 44.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Пшеничные отруби, сырые |
10
|
21.6 | 1.6 | 0.4 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 81.6 | 6.1 | 1.9 | 8.2 |
| Итого за день | 4610 | 1938.8 | 104.8 | 65.1 | 235.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |