Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
40
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Руккола, сырая |
40
|
10 | 1 | 0 | 1 |
Соус из яблок и брусники |
20
|
35 | 0 | 0 | 9 |
Кресс-салат посевной, сырой |
25
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Чай гринфилд зеленый любо..с погрешностью |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб чиабатта |
20
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Сыр камамбер |
30
|
97 | 4 | 8 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 515 | 293 | 10 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
83
|
79 | 1 | 0 | 17 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 393 | 140 | 3 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) |
156
|
142 | 26 | 3 | 0 |
Батат (Варка со сливом) |
60
|
25 | 1 | 0 | 5 |
салат каждодневка |
200
|
66 | 3 | 3 | 7 |
Итого | 416 | 234 | 31 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
десерт творожный снежок |
200
|
220 | 19 | 0 | 35 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 220 | 19 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
100
|
137 | 18 | 7 | 0 |
салат каждодневка |
150
|
49 | 2 | 2 | 5 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
спагетти из тв. сортов пшеницы макфа |
130
|
434 | 13 | 1 | 93 |
Итого | 500 | 621 | 34 | 11 | 98 |
Итого за день | 2124 | 1510 | 98 | 39 | 193 |