Мой здоровый рацион
Nadin
07.03.2024 23:17

Дневник питания за 07.03.2024

Не привычно как то делать кажжодневнве отчёты.... хотя по плану рацион должен быть больше, и лучше. Быстро насытилась как то .....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макавая каша
50
127.3 4.1 9.6 6.4
Батон, берестейский здобный
41
111.5 3.2 0.8 23
Варенье из чёрной смородины
80
227.2 0.5 0.1 58.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь мексиканская замороженная ( доброном)
50
24.5 1.6 0.1 4.5
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Капуста белокочанная (Тушение)
50
12.4 0.7 0.1 2.2
Имбирный чай
200
15.8 0.4 0.2 2.8
Пирожное песочное с кремом
77
373.5 3.9 21.7 40.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Цветная капуста
60
18 1.5 0.2 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.