Калорийность - 222.2 кКал; белки - 16.1 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Мытьё, нарезка)
460 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
300 г
Пшеничная мука, обойная
150 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)
20 г
Яйцо куриное
100 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Перец черный, молотый или горошек
3 г
Подсолнечное масло
17 г
Общая масса ингредиентов: 1053 г
Масса готового блюда: 580 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Запеканка кабачок,мясо куриное в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок на терку.
Бедро куриное через блендер.
Соль,перец по вкусу
Чеснок через часночницу
Мука, все перемешиваем, выпекаем в духовке на пергаметнной бумаге
смазанной подсолнечным маслом.Выпекаем 30мин.на 200 градусов