Рецепт Окрошка на кефире

Калорийность - 49.3 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55 г
Огурец, грунтовый	200 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Укроп	5 г
Кефир 1%	720 г
Кефир 3,2% жирности	300 г
Куриная грудка (филе)	30 г
Картофель отварной по 1-206	150 г
Лук репчатый	50 г

Общая масса ингредиентов: 1520 г

Масса готового блюда: 1520 г

Описание

Я снова здесь. Начинаю всё сначала. Окрошка на кефире- суперрецепт для лета.

Витамины и минералы рецепта

Ольга Ленина 03.07.2014 10:06

Ни разу не пробовала окрошку на квасе. У нас в семье как то не ,, ходит,, это блюдо. Да и вообще, если честно, муж всё больше по борщам и котлетам. Окрошкой его не соблазнишь никак. У меня получается отдельное спецпитание!:)

Nadin MooR 03.07.2014 10:29

А еще очень вкусно окрошку делать на тане или айране. И лук всегда в окрошку зеленый кладу. Все. соблазнили. Пошла за айраном!;)

Ольга Ленина 03.07.2014 11:04

Вариантов много. Очень вкусно добавить редис наш обычный или дайкон, а ещё корень сельдерея. Соотношение ингридиентов также может быть различным. по вкусу.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок