За 13 дней, активного образа жизни: ежедневная или почти ежедневная
кардио нагрузка (7 пробежек 1 час, 2 кидбоксинга 1час , прогулки на
велосипеде 2-3 часа, прогулки пешком 2-4 часа в день, активная
уборка по дома, обруч.Питание: в пределах 1200-1400 ккал, был
иногда недобор в выходные и 1 срыв по сладкому и двум
мороженным на ночь, калорийность срыва 2000ккал
Итог: потеря 1 кг веса, из них 65% жир, 22% мышцы, 12% вода
2. Откуда такая точность потерь по Жир-Мышцы-Вода ?
3. Я бы попробовал увеличить Ккал-ость рациона, слишком большие у вас энергозатраты за день )