| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб дачный |
41
|
82 | 2.7 | 0.4 | 16.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
| Рисовая каша |
173
|
147.9 | 3.5 | 4 | 24.2 |
| Отруби пшеничные хрустящие |
22
|
41.4 | 3 | 0.7 | 5.8 |
| Колбаса из курицы |
36
|
43.8 | 7.5 | 1.2 | 0.8 |
| Сыр Храброе сердце |
17
|
68 | 3.9 | 5.8 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
121
|
72.6 | 3.5 | 3.9 | 5.7 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Отруби ржаные хрустящие ДиаДар |
11
|
20 | 1.5 | 0.4 | 2.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 739 | 648 | 34 | 27 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
150
|
154.7 | 5 | 3.6 | 24.8 |
| Салат с печенью трески |
100
|
159.5 | 7.5 | 12.2 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса из курицы |
50
|
60.9 | 10.4 | 1.7 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 631 | 436 | 24 | 17 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Помело |
185
|
70.3 | 1.4 | 0.1 | 15.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 870 | 378 | 33 | 8 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3140 | 1462 | 91 | 54 | 143 |