Мой здоровый рацион
Ян
19.12.2013 12:43

Рецепт ризотто с курицей

Калорийность - 114.7 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная 100 г
Морковь, замороженная, неприготовленная 100 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 100 г
Вигна китайская, молодые стручки с семенами, сырые 100 г
Кукуруза, консервы 240 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 480 г
Масло подсолнечное 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
рис 850 г
Общая масса ингредиентов: 2025 г
Масса готового блюда: 1924 г
Описание
«ризотто с курицей» на Мой здоровый рационОписание:Обжариваем нарезанную грудку. Добавляем овощи, тушим 7 минут. Солим, приправляем травами и специями, закладываем вареный рис. Под закрытой крышкой томим минут 10.