Анастасия ✨

26.10.2024 09:50

Салат с консервированным тунцом

Калорийность - 117 кКал; белки - 11 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200 г
Яйцо куриное вареное всмятку	4 Штука
Тунец натуральный. Консервы	250 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	100 г
Льняное масло холодного отжима	20 г

Общая масса ингредиентов: 770 г

Масса готового блюда: 770 г

Количество порций: 5.1

Описание

Вкусный и лёгкий салат с консервированным тунцом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготовим все ингредиенты. Яица варим до готовности и остужаем. Огурец моем и сушим. Открываем оливки и тунец, сливаем сок.

Шаг 2.

Огурец нарезаем как больше нравится.

Шаг 3.

Оливки режем напополам

Шаг 4.

Тунец разминаем вилкой.

Шаг 5.

Кубиком нарезаем яица

Шаг 6.

Салат заправляем любимым маслом. В моем случае льняным. А так же по вкусу добавляем соль. Я соль не добавляю, так как мне достаточно соли от оливок.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок