| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
65
|
18.2 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Батончик амарантовый лесная ягода |
20
|
93 | 1 | 5.9 | 11 |
| Итого | 662 | 475 | 26 | 28 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с копчёной грудкой |
115
|
109.9 | 11.5 | 3.2 | 8.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
| Итого | 153 | 226 | 18 | 9 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
190
|
137.8 | 3.6 | 0.7 | 29.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Салат с копчёной грудкой |
110
|
105.2 | 11 | 3.1 | 7.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 398 | 542 | 30 | 29 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 152 | 5 | 10 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с копчёной грудкой |
150
|
143.4 | 15 | 4.2 | 10.5 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
| Итого | 610 | 549 | 23 | 16 | 74 |
| Итого за день | 1923 | 1947 | 104 | 95 | 163 |