| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Салями Владимирская [Атяшево] |
50
|
100 | 4 | 8 | 3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Galletas de avena oatmeal cookie |
100
|
129 | 2 | 4.5 | 20 |
| Итого | 340 | 749 | 25 | 55 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
23
|
37.3 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 1228 | 416 | 19 | 35 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
| Репа |
50
|
16 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Fish Oil |
100
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Galletas de avena oatmeal cookie |
100
|
129 | 2 | 4.5 | 20 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2021 | 495 | 40 | 15 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
| Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
| Джаутия |
100
|
40 | 0 | 0 | 9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Итого | 300 | 372 | 11 | 10 | 55 |
| Итого за день | 3889 | 2034 | 96 | 116 | 140 |