Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
350
|
108.9 | 8.1 | 3.2 | 11.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
15
|
34.6 | 1.2 | 0.7 | 5.8 |
Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 416 | 222 | 15 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Халва без добавок |
60
|
281.4 | 7.5 | 12.9 | 33.6 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 570 | 345 | 8 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь запеченая с луком и тимьяном |
150
|
413 | 27.8 | 31.2 | 4.1 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
15
|
43.8 | 1.6 | 1.2 | 6.5 |
Салат из моркови |
150
|
239.6 | 6 | 18.8 | 11.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Маковый рулет без сахара и дрожжей |
60
|
192.7 | 5.6 | 10 | 20.1 |
Итого | 605 | 898 | 41 | 61 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1691 | 1510 | 66 | 87 | 110 |