Мой здоровый рацион
Anna Anyshchenko
16.02.2024 18:59

Говяжье сердце тушеное с овощами

Калорийность - 230.5 кКал; белки - 25 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне 100 г
Лук репчатый (Жарка) 15 г
Морковь (Жарка) 20 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Розмарин, свежий 2 г
Апельсиновая цедра, сырая 10 г
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 20 г
Оливковое масло 8 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Соль поваренная пищевая 0.1 г
Общая масса ингредиентов: 185 г
Масса готового блюда: 120 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Обжарить чеснок, розмарин, цедру, лук, морковь и томат. Добавить отварное сердце и тушить до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты. Сердце отварить. Овощи почистить, помыть и нарезать. Зелень помыть и мелко нарубить.
Шаг 2.
На разогретой смазанной маслом сковороде обжарить чеснок, цедру и розмарин.
Шаг 3.
Добавить морковь и лук. Жарить до прозрачности лука
Шаг 4.
Добавить томаты, сердце, соль и перец.
Шаг 5.
Тушить до мягкости овощей.
Шаг 6.
Говяжье сердце тушёное с томатом готово. Приятного аппетита!