Мой здоровый рацион
Хуоти
03.12.2023 18:24

Дневник питания за 03.12.2023

Вот, порадовались мы снегу и хватит 😭😭😭всё растаяло, идёт дождь.
Обещают в ночь ураганный ветер. 😖😖😖
Я прямо уже боюсь, ветер он же как огонь не управляемый и страшно сильный.
Шагов сделала, но мало. Просто от того, что погода не летная💨🌪🌧
Конечно взлететь можно, смотря как дуть будет.
Сегодня эта токсик, опять начала глаза закатывать, что же я там ем, заглядывать.
Сама ела какое-то хрючево, а на меня и мой капустный салатик и яйцо, бочку катила.
* что ты там, опять придумала?
🤦‍♀️Ничего, капустный салат, что тут придумывать то?!
Завтра выходной🥳С такой погодой, даже не знаю как с собакой гулять, да и самой шаги как делать.
Собакен прыгает, лапы на плечи пытается поставить, как отучить не знаю. Вот совсем не весело, учитывая, что грязи по колено. ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной [Азбука Вкуса]
171
104.3 10.3 5.8 2.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
21
69.3 2.4 0.3 14.2
Витамины от А до Цынка
1
0 0 0 0
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
250
0 0 0 0
АктиБио биойогурт с клубникой, яблоком, питахайей
130
102.7 4.9 3.8 12.1
Капуста белокочанная
68
19 1.2 0.1 3.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Капуста белокочанная
85
23.8 1.5 0.2 4
Морковь
12
4.2 0.2 0 0.8
Киви
83
39 0.7 0.3 6.7
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
250
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
82
23 1.5 0.2 3.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
250
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
пахлава
50
223.7 3.5 14.6 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]
250
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
пахлава
50
223.7 3.5 14.6 20.3
Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке [Merci]
181
253.4 7.2 3.6 29
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
плов со свининой
51
85.7 5.9 3.4 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хуоти 03.12.2023 18:33
Я захомячила Семёна🌽 Что сказать? В Магните кукуруза грубее и не такая сладкая, как в Марии-Ра.
Может Семён был таким грубым, от того, что ему приходилось ходить на работу? 🤷‍♀️
Завтра куплю его братана😁 и сожру!