Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
69
|
168.4 | 15.6 | 11.7 | 0 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты Столичные элит |
33
|
145.9 | 1.1 | 4.8 | 22.8 |
Итого | 532 | 634 | 22 | 23 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 305 | 285 | 5 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
240
|
345.6 | 5.8 | 8.4 | 61.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
156
|
228.7 | 19 | 16.5 | 1.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
150
|
64.1 | 4.3 | 2.1 | 6.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 1289 | 790 | 40 | 30 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 858 | 392 | 47 | 8 | 28 |
Итого за день | 2984 | 2102 | 115 | 74 | 235 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5830 |
5830 |
Количество шагов |
8326 |
8326 |
Время |
92 |
92 |
Вес отягощения |
7 |
7 |
Перепад высот |