Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
200
|
246 | 5.8 | 0.7 | 50.3 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
142 | 9 | 0.6 | 15.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Салат из морской капусты 2 |
300
|
186 | 11.7 | 10.5 | 9 |
Д3-капс 5000 |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
ундевит-мбф |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Итого | 669 | 752 | 27 | 25 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
16
|
66.2 | 1.4 | 1.8 | 11.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 351 | 149 | 1 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
143
|
95.8 | 0.7 | 0.6 | 21.9 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 269 | 155 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушенная с фасолью |
250
|
149.8 | 8 | 1.3 | 23 |
Салат из морской капусты 2 |
200
|
124 | 7.8 | 7 | 6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
365
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 818 | 277 | 16 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты 2 |
200
|
124 | 7.8 | 7 | 6 |
Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 445 | 661 | 59 | 39 | 14 |
Итого за день | 3152 | 1995 | 105 | 85 | 179 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7200 |
7200 |
Количество шагов |
10291 |
10291 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |