Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
426
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3-капс 5000 |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
162
|
32.4 | 1.8 | 0.2 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
182
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
206
|
92.7 | 6.2 | 3.1 | 9.9 |
Итого | 1176 | 467 | 23 | 17 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
47
|
157 | 2.1 | 8.7 | 17.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
216
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 546 | 302 | 3 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
191
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
224
|
322.6 | 5.4 | 7.8 | 57.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
108
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 3.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
ундевит-мбф |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 662 | 667 | 22 | 34 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
11
|
6.7 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 11 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
123
|
167.3 | 25.8 | 4.9 | 3.7 |
Пекинская капуста |
152
|
24.3 | 1.8 | 0.3 | 3.1 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 745 | 391 | 37 | 8 | 35 |
Итого за день | 3140 | 1835 | 86 | 70 | 205 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6110 |
4270 |
10380 |
Количество шагов |
9553 |
6671 |
16224 |
Время |
99 |
64 |
163 |
Вес отягощения |
2.5 |
2 |
2 |
Перепад высот |