Мой здоровый рацион
YuryP65
23.08.2024 17:25

Дневник тренировок за 23.08.2024

Короткая "домашняя" тренировка. 
Даже не тренировка, а лёгкая разминка.
Разведение рук с гантелями в стороны
1
Итог
Повторения
100
100
Вес снаряда
3
300
Подтягивания узким хватом
1
Итог
Повторения
6
6
Вес снаряда
80
480
Подтягивания в машине Смита
1
Итог
Повторения
15
15
Вес снаряда
40
600
Отжимания от пола
1
Итог
Повторения
15
15
Вес снаряда
50
750
Отжимания от пола на коленях
1
Итог
Повторения
7
7
Вес снаряда
30
210
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Повторения
45
45
Скручивания лёжа на полу
1
Итог
Повторения
20
20
Вес снаряда
5
100
Результаты за день
Энергозатраты: 94 ккал
Повторения: 208 раз
Тоннаж: 2440 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок