| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| карат (плавленый шоколадный сыр) |
40
|
122.4 | 3.7 | 7.2 | 10.7 |
| Итого | 500 | 281 | 8 | 9 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе-кусочки сельди атлантической слабосоленой |
100
|
355 | 10 | 35 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
115
|
86.3 | 2.4 | 0.9 | 16.9 |
| морковь по-корейски |
60
|
52.1 | 0.8 | 3.6 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 494 | 13 | 39 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр Скаморца [VitaLat] |
20
|
48 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 280 | 214 | 5 | 4 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Овощи,запечённые в духовке |
110
|
33.3 | 2 | 0.3 | 5.8 |
| Фетакса |
20
|
36.6 | 2.2 | 2.9 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 490 | 423 | 21 | 13 | 53 |
| Итого за день | 1895 | 1412 | 49 | 66 | 154 |