Nadin
02.06.2024 23:32
Дневник питания за 02.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Коктейль казеиновый "Клубничный милкшейк" |
2
|
202 | 48 | 0.8 | 0.6 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
4
|
219.8 | 4 | 5.1 | 39.5 |
| Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
70
|
228 | 7.6 | 0.8 | 47.5 |
| Итого | 364 | 969 | 71 | 15 | 131 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Тушение) |
60
|
88.8 | 8.8 | 5.7 | 0.5 |
| Филе Индейки Большое (Охл) [ВкусВилл] |
60
|
81 | 12 | 3.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 820 | 305 | 28 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
88.8 | 20.4 | 0 | 1.6 |
| Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2475 | 247 | 22 | 1 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Рафаэлло] |
1
|
62 | 0.9 | 4.8 | 3.9 |
| Трюфель [Bezmuki] |
1
|
82 | 3.8 | 3.7 | 8.6 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 176 | 190 | 5 | 8 | 21 |
| Итого за день | 3835 | 1711 | 128 | 35 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.